菊池未来【座タップダンス健康法】
菊池未来【座タップダンス健康法】
座タップダンス健康法は、椅子に座って踊るタップダンスです。椅子に座りながら音楽に合わせてストレッチやタップダンスの基本のステップを行います。
タップダンスと聞くと難しく思われるかもしれませんが、まずは足踏みから始めていきます!
第2の心臓と言われている足裏やふくらはぎを使うことで脳の活性化にもなり、転倒防止などにも繋がっていきます。