Prathana YOGA【ヨガ・健康】
                               


はじめてのヨガ(呼吸法)+アロマハンドケア

Prathana YOGAは、体の硬さや年齢を気にせず、どんな方にも気軽にヨガをして頂けるスタジオ作りを目指しています。

3/15(日)Prathana YOGAスタジオにて、はじめてのヨガ(呼吸法)+アロマハンドケアの講座を開催しました♪

今回はヨガ初心者の方に向けて、呼吸法についてお話させて頂いた後、実際に呼吸や簡単なポーズを行いました。

普段何気なく行っている「呼吸」ですが、お腹や横隔膜の動きを意識して深〜い呼吸を行うことで身体が内側から温まり、
・消化機能の促進
・便秘の解消
・筋肉の緊張の弛緩
・副交感神経を優位にしてストレス緩和する
などの効果があります。

ダイエットを目的とされる方、体の硬さをなんとかしたい方、ストレスを発散したい方、運動不足を解消したい方…今回ヨガに興味を持たれた理由は皆さん様々でしたが、呼吸はすべての基本になっています。

所々笑い声も聞こえ、皆さん最後はとてもリラックスして頂けたようで、顔色も良くなっていました♪

そして、そんな和やかな雰囲気の中、最後にアロマオイルを使ったハンドケアの方法もご紹介しました。体の中では小さな部分の「手」ですが、脳の中ではとても大きな面積を占めています。手をケアすることで、皮膚や自律神経、筋肉や関節など体の様々な部分に作用することをお伝えし、皆さんで手をマッサージしていきました♪

今回ご参加下さった皆さま、本当にありがとうございます。

Prathana YOGAでは、今後も様々なワークショップを企画し、皆さんと楽しみながら健康や美容を維持できる時間を過ごしていけたらと考えています。
どうぞよろしくお願い致します。

 
 

仰向けになるとお腹の動きが分かりやすく、深〜い腹式呼吸が出来ます。 アロマオイルの作り方をご紹介しました♪ 皆さんと気持ちよく手をマッサージ!


中野まなVIVAネット