Prathana YOGA【ヨガ・健康】
                               


布ナプキンの使い方と経血コントロールヨガ

女性にとってカラダをケアすることの大切さを学びました。
先週土曜日、Prathana YOGAでは、YUKARI先生による「布ナプキンはじめて講座&経血コントロールヨガ」のWSが開催されました!

布ナプキンを使うとカラダにどういいのか、紙ナプキンはなぜ良くないのか、笑いも交えながらわかりやすく教えて頂いた後、国産のオーガニックコットンを使い、自分だけの布ナプキンを作っていきました♪

自分をはじめ、普段お裁縫はまったくしないという方も多かったですが、みんなでやると楽しくなってきて、あっという間に完成です!

布ナプ作りのあとは、生理を自分でコントロールできるようになるための「経血コントロールヨガ」にチャレンジ♪
最初は”子宮はリラックス、でも骨盤底筋は締める”というのが難しかったですが、先生の丁寧なインストラクションによって次第に「こんな感じかな?」というのがわかってきて、続けていくごとに締まっていくような感覚がしました。

YUKARI先生によると、一生に来る生理日を合わせると約6年分にもなるそうです!
妊娠のための大切なものなのに、ついつい憂鬱になってしまう・・・
毎月付き合っていくものなので、上手に対処して痛みやストレスをなくしていけたらいいですよね。

カラダをケアすることの大切さを教えて下さるYUKARI先生のWS、今後も様々な形で開催していきますので、ぜひぜひチェックしてください☆

ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました!

 
皆さん布ナプ作りに集中!
たくさんの可愛い布の中から好きな柄を選びます♪
色んな柄の布ナプたち♪使うのが楽しくなりますね!


中野まなVIVAネット