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件名 丹田呼吸健康法
主催 丹田呼吸・友の会 【呼吸法】 
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日時 2013年4月19日,26日,5月10日(金曜日)10:00〜11:50. 
締切日 若干名。 毎月4回 金曜日 10時より開催。 
会場 なかのゼロ西館  4月19日和室,26日鍋横地区活動センター,5月10日和室 
地図・案内図
 
定員 約10名 
対象者 自分の健康に関心のある方ならどなたでも。 できるだけ毎回参加出来る方。習慣化するため。 
申込方法 当日直接来場も可。初めての場合は9時50分迄にお願いします。 
費用 入会金1,000円  月会費2,000円  (体験実修あり1回1,000円) 
内容詳細 ☆元気で長生き 健康寿命を延ばそう。   

 80歳代は勿論、101歳でも元気に活躍(調和道協会会長日野原重明医博)されている方も居ります。

※丹田呼吸とは、上半身の力を抜き、腰脚足心に気を充足させた、吐く息に意識をおいた呼吸法です。 

☆上虚下実の姿勢(肩の力みがとれ丹田に意識をおいたどっしり と安定した姿勢)   

◎集中力・胆力・平常心の養成 
◎自然治癒力の養成 
◎ストレスの解消 
◎静脈環流・血液の循環 
◎体幹部分の強化

☆毎日少しの時間でも実行してみて下さい。    

椅子を使用します。お腹周りを締め付けない、動きやすい服装 でお願いします。  

◎雨天実行。 
問い合わせ先 090-3135-3208(大河原)
調和道協会理事、丹田呼吸法本部(日暮里)指導員。
健康福祉運動指導者。 
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