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自分のカラダは、自分でつくる!〜中野体育館〜
「健康寿命」という言葉をご存知ですか?「寿命」ではなく、「健康寿命」=健康でいる期間のことです。                                                        
日々を健康的に、若々しく過ごす時間を出来るだけ伸ばしていきましょう!と、厚生労働省では「健康寿命をのばそうプロジェクト(スマート・ライフ・プロジェクト)」を推進しています。
その中のテーマのひとつ、「運動」について今回お伝えいたします。今年こそは、何かをはじめて健康になろう!と思っている方は、さぁ今から無理なくはじめましょう。

〜+10から始めよう!!〜

今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命をのばせます。あなたも+10で、健康を手に入れてください。
目安として、
18歳〜64歳・・・元気にからだを動かしましょう(1日60分!)
65歳以上・・・じっとしないで(1日40分)
※筋肉トレーニングやスポーツなどが含まれると、なお効果的です!
あなたの現状を振り返って、出来るところから
インフォメーション
●名称・場所 中野区立中野体育館
〒164-0001
中野区中野4-11-14
●連絡先 TEL 03-3389-3151
FAX 03-3389-3193
●利用時間 9:00〜23:30(日曜日・休日9:00〜21:30)
●休館日 毎月第2月曜日(休日に当たる場合はその翌日)
年末年始(12月29日〜1月3日)
●アクセス JR、東京メトロ東西線・中野駅北口より徒歩7分
●定休日
●アクセス
●URL http://www.nakano-taiikukan.com
●備考
地図
 
 
 
トピックス
中野体育館では、様々なからだを動かす教室を開催しております。
自分のライフスタイルに合わせて、参加してみてはいかがでしょうか?

 
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