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鷺宮体育館プールで歩こう!!
温かくなってきました。プールで気持ちよく歩いて心も身体もリフレッシュしましょう。膝腰が気になる方もお水の中で気持ちよく体を動かしてみませんか?
日々温かくなってきました。冬時期に膝や腰の痛みを気にしていた方もそろそろ身体を動かしに外へ出てみませんか?
鷺宮体育館プールでは、一般開放をご利用の方々もその場で参加できるショートプログラムをご用意しております。一人で歩くのはつまらない。水中ウォーキングのやり方が分からない。とお考えの方におススメのプログラムです。

★ショートプログラムのご案内★

腰痛水中運動・・・腰痛予防・改善をめざして腰周辺のストレッチや腹筋運動などをおこないます。
【月曜日】11:30〜11:50(休館日・祝日を除く)

膝痛水中運動・・・膝痛予防・改善をめざして膝まわりを意識した水中歩行や水中トレーニングをおこないます。
【月曜日】9:30〜9:50
【水曜日】11:30〜11:50(休館日・祝日を除く)

気軽に水中運動・・・水の特性を生かしてお水の中でしか出来ないストレッチや水中運動をおこないます。
【土曜日】9:30〜9:50
【日曜日】11:30〜11:50

↑上記内容以外にも泳力向上プログラム(ワンポイントスイム)等もご用意しています。お気軽におご参加ください。
インフォメーション
●名称・場所 名称:中野区立鷺宮体育館場所
場所:〒165-0035 中野区白鷺3-1-13
●連絡先 TEL 03-3337-1771
FAX 03-3337-3280
●利用時間 平日・土日9:00〜22:30
日曜日・祝日9:00〜21:30
曜日により一般開放時間が異なる場合がございます。
詳しくは体育館へお問い合わせください。
●一般開放利用料 大人:1時間券(90分更衣時間含む)310円
:2時間券(150分更衣時間含む)580円

ショートプログラム参加の方は、各開催曜日の開催時間に合わせたお時間にプールをご利用頂ければ、どなたでもご参加できます。
●休館日 毎月第4月曜日(祝日の場合は翌日)
年末年始他
●アクセス 西武新宿線鷺ノ宮駅より徒歩2分
●URL http://www.nakano-taiikukan.com
●備考
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