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暑い夏を乗りきるためにプールで水中運動を!!
暑いからと外出を控えて運動不足になってはいませんか?鷺宮体育館の室内プールで、気持ちよく体を動かし、心と身体をリフレッシュさせましょう。
いよいよ夏本番ですね。。。暑い日が続いて外出するにも迷ってしまう時期がやってきました。出来れば外に出たくない・・・。と考えてしまう方も多いと思います。プールでの水中運動は運動強度が高いにもかかわらず体への負担は少ないので健康維持効果が高いと言われてます。膝や足首、腰への負担は浮力で軽減され、体をお水に浮かせる事でリラクゼーション効果も高く、心もリフレッシュされます。また、水中では水の圧により全身を引き締める水圧を受けます。これにより血管や筋肉への刺激があり、血流が促進され、むくみなどの改善に繋がります。
インフォメーション
●名称 中野区立鷺宮体育館
●住所 〒165-0035
中野区白鷺3-1-13
●利用時間 平日・土日9:00〜22:30
日曜日・祝日9:00〜21:30
曜日により一般開放時間が異なる場合がございます。
詳しくは体育館へお問い合わせください。
●TEL 03-3337-1771
●FAX 03-3337-3280
●休館日 毎月第4月曜日(祝日の場合は翌日)
年末年始他
●アクセス 西武新宿線鷺ノ宮駅より徒歩2分
●URL www.nakano‐taiikukan.com
●備考
地図
 
 
 
トピックス
鷺宮体育館では、様々なからだを動かす教室も開催しております。

気軽に水中運動教室(日)11:30〜11:50(土)  9:30〜9:50

腰痛水中運動教室(月)11:30〜11:50

膝痛水中運動教室(月)9:30〜11:50(水)11:30〜11:50

上記の教室はプール利用券(310円/90分)のみでご参加頂けます。
 
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