サークル紹介
プライベートヨガ&ピラティスレッスンは中野坂上駅から徒歩5分 ミネラルウォーター付
女性専用プライベートレッスン
入会金10,000円 今なら入会金半額♡
体験レッスン2,000円(1回のみ)
1クラス 4,000円
月4回 14,000円
月8回 25,000円
月12回 36,000円
月16回 47,000円
水曜日、木曜日、金曜日 最大5名まで
前日まで予約お願い致します。
当日のご予約は午前中までに直接お電話お願い致します。完全予約制
【身体をほぐすヨガストレッチ 50分】
このクラスでは呼吸に意識を向けて無理なくストレッチを深めていきます。定期的にストレッチすることで体の痛みや筋肉痛をやわらげ怪我のしにくい身体作りを目指します。また呼吸を深めることで血行が促進され代謝機能が向上します。
【筋膜リリースとストレッチ 50分】
このクラスではローラーやトリガーポイントを用いて筋膜リリースを行います。筋肉と関節をほぐしバランスの取れた美しい身体つくりをサポートします。筋肉をほぐすことにより怪我のリスクを軽減しセルライトを燃やしてくれるクラスです。
バレエのための筋力強化体幹クラス 50分
ヨガの呼吸法やストレッチを取り入れながら脚、お尻、二の腕、腹筋、背筋とバランスよく筋力強化するクラスです。一般的なバレエクラスとは違います。
床で行うバーレッスンのパートは足に負担なく全身の筋肉を刺激してバランスの取れた体づくりを目指します。
水曜日・木曜日・金曜日
(月毎にスケジュール変更します)
9:30〜10:20 筋膜リリースとストレッチ
14:30〜15:20 身体をほぐすヨガストレッチ
15:30〜16:20 バレエのための筋力強化体幹クラス
16:30〜17:20 筋膜リリースとストレッチ
17:30〜18:20 バレエのための筋力強化体幹クラス
お問い合わせ
ballet.studio.macaron@gmail.com
08043451102 寺島ゆかり
