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  夏バテ予防にも運動を!!
 だんだんと暑くなってきて、体調管理が難しくなるこの時期。蒸し暑い外と冷房の効いた室内の温度差に体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか?このような夏バテの予防の為には「運動」が効果的です。今回は夏バテ予防に効果的な運動をご紹介します!
  なかのZERO☆夏のイベント情報!!
 なかのZREOでは、様々な子供向けのイベントを実施しています。
おススメのイベントをピックアップしました。ぜひ、ご参加下さい!!
  哲学堂公園で魅惑の篠笛の世界を体験しよう!
 篠笛(しのぶえ)は伝統的な和楽器で、竹でつくられた横笛です。
この篠笛の吹き方を学ぶ教室を哲学堂公園の古建築物を会場に開催します。
  哲学堂公園で魅惑の篠笛の世界を体験しよう!
 篠笛(しのぶえ)は伝統的な和楽器で、竹でつくられた横笛です。
この篠笛の吹き方を学ぶ教室を哲学堂公園の古建築物を会場に開催します。
  足りてますか?筋肉量!
 しっかりとした身体づくりに欠かせない筋肉!近年では運動不足などで筋肉が不足している方が多いようです。活動的な毎日を送る為にも、しっかりと筋肉をつけていきましょう♪
  ピアノのサークル
 ブランクがある方でも、指が動くうちは大丈夫です。
ピアノの演奏にチャレンジしてみませんか?
  春の哲学堂公園を楽しもう!
 盛りだくさんの内容で皆さまのご来園をお待ちしております
  寒い時も身体を動かそう!
 「冷えは万病のもと!」寒さで身体が固まりがちですが、寒い時期こそしっかり動いて元気に過ごしましょう!
  CPAA塗り絵アートワークでわかる今の自分
 塗り絵で今の状態や才能が分かります。何気なく選んだ色にも潜在意識が反映されています。
  CPAA塗り絵アートワークでわかる今の自分
 塗り絵で今の状態や才能が分かります。何気なく選んだ色にも潜在意識が反映されています。
  CPAA塗り絵アートワークでわかる今の自分
 塗り絵で今の状態や才能が分かります。何気なく選んだ色にも潜在意識が反映されています。
  哲学堂野球場の正月開放
 広い野球場で正月遊びを楽しもう!
  哲学堂野球場の正月開放
 広い野球場で正月遊びを楽しもう!
  秋は心も体もリラックス♪
 キーワードは「副交感神経」!慌しい生活のなかで疲れきった心と体を整えましょう!
  夏に負けない体をつくろう!
 いよいよ夏本番!今年の夏は暑くなりそうですね!夏はプールや外でのイベントが増える時期ですが、気温も湿度も高くなって体力的には辛い時期でもあります、、、 そんな夏を元気で楽しく乗り切るために、今からしっかりと体を作っていきましょう!
  なかのZERO☆夏のイベント情報!!
 なかのZREOでは、様々な子供向けのイベントを実施しています。
おススメのイベントをピックアップしました。ぜひ、ご参加下さい!!
  ノルディックウォーキング教室 大好評開催中
 全国で静かなブームとなっている北欧フィンランド生まれのエクササイズ「ノルディックウォーキング」を体験しよう!
  中野体育館イベント!!
 中野体育館では5月、6月に無料でご参加頂けるイベントを実施致します。
ご自宅で簡単に出来る、膝痛・腰痛予防運動をご紹介します。是非ご参加ください。
  なかのZEROプラネタリウム
 プラネタリウムは1972年3月に生まれて2017年3月に45歳になりました。
丁度働き盛りのベテラン選手です。ところで『プラネタリウム』とは星を投影する機械ということも忘れていました・・・
みなさんは知っていましたか?
  哲学堂公園講座 開催のお知らせ
 知っているようであまり知られていない 中野区が世界に誇る財産 「哲学堂公園」 について勉強してみませんか?
  目指そう!「冷えない」身体!!
 寒さが身にしみるこの季節、、冷え性の方には辛い季節ですよね。「冷え」は万病のもと。今年こそ冷えを改善して、体も心も温かく過ごしましょう!
  フラダンスサークル Luana Hula
 様々な講座やイベントが開催された「2017なかのZERO 笑いと健康フェスティバル」から発足したフラダンスサークルをご紹介します。
  クリスマスリースづくり 開催
 天然素材を使って、世界にひとつだけのオリジナルリースをつくろう!
  食べて動いて秋を満喫しましょう!
 気温も下がってきて過ごしやすい季節となりました!美味しい食べ物もたくさんのこの季節、、、ついつい食べすぎてしまいますが身体もしっかり動かして、元気に過ごしましょう!!
  スタイリッシュ・ウォークを体験してきました!
 これから秋になりおしゃれの季節になります。
そこで9/30と10/1に開催される「なかのZERO笑いと健康フェスティバル」で「スタイリッシュ・ウォーク」を担当される平本先生に取材させていただくことになりました。
  哲学堂公園講座 開催
 哲学堂公園や創設者井上円了博士について学ぼう!
  暑い夏を乗りきるためにプールで水中運動を!!
 暑いからと外出を控えて運動不足になってはいませんか?鷺宮体育館の室内プールで、気持ちよく体を動かし、心と身体をリフレッシュさせましょう。
  なかのZERO☆夏のイベント情報!!
 なかのZREOでは、様々な子供向けのイベントを実施しています。
おススメのイベントをピックアップしました。ぜひ、ご参加下さい!!
  哲学堂公園「星空観察会」のご案内
 夜の哲学堂で星空観察を体験しませんか?
  ●運動効果を高める食事のタイミングを知りましょう!!
 せっかく運動しているのに、なかなか効果が出ないと感じている方、、もしかしたら食事のタイミングが影響しているかもしれません。適切な栄養を効果的なタイミングで摂取することで、運動の効果をグッと高め、より健康的な身体を手に入れましょう!


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